Лучший друг для сердца - фитнес



Лучший друг для сердца - фитнес

Человеческое сердце это мышца, требующая для тренировки определенных нагрузок. Занятия на кардиотренажерах являются лучшим средством для укрепления сердечной мышцы и способствуют избавлению от лишнего запаса жира, что положительно влияет на работу сердца.

Кардио-тренинги подразумевают комплексный подход выполнения различных фитнес нагрузок, способствующих улучшению деятельности сердечной мышцы. При этом задействуется больше половины мышц скелета при непрерывности выполняемых упражнений. Как следствие одновременно укрепляются и многие мышцы, повышается общий тонус и улучшается самочувствие.

Как правило, подобный комплекс упражнений для наибольшей эффективности включает в себя много разных фитнес тренировок: ходьбу и бег, занятия на велотренажере, плавание и аэробику. В этом случае аэробика хороша тем, что практически все ее виды направлены на укрепление дыхательной и сосудистой системы организма.

Сегодня важным фактором, контролирующим артериальное давление, являются физические занятия, они способствуют снижению давления, снятию психо-эмоционального напряжения, и это научно доказанный факт.

Состояние, характеризующееся пониженным давлением, называется гипотонией, а главным действием упражнений является повышение тонуса всего сосудистого тонуса, совершенствование координации и увеличение работоспособности.

С помощью физических упражнений можно значительно улучшить периферическое кровообращение, повысить активность сердечнососудистой деятельности, снизить дистрофические изменения в пораженных тканях.



Другие статьи по теме

Важный орган нашего здоровья -...

Всем известна роль позвоночника в...

Если болит спина и позвоночник...

В наши дни очень распространены...

Здоровье и красота будущих мам...

В своем стремлении выглядеть...

Лучший друг для сердца - фитне...

Человеческое сердце это мышца,...