Человеческое сердце это мышца, требующая для тренировки определенных нагрузок. Занятия на кардиотренажерах являются лучшим средством для укрепления сердечной мышцы и способствуют избавлению от лишнего запаса жира, что положительно влияет на работу сердца.
Кардио-тренинги подразумевают комплексный подход выполнения различных фитнес нагрузок, способствующих улучшению деятельности сердечной мышцы. При этом задействуется больше половины мышц скелета при непрерывности выполняемых упражнений. Как следствие одновременно укрепляются и многие мышцы, повышается общий тонус и улучшается самочувствие.
Как правило, подобный комплекс упражнений для наибольшей эффективности включает в себя много разных фитнес тренировок: ходьбу и бег, занятия на велотренажере, плавание и аэробику. В этом случае аэробика хороша тем, что практически все ее виды направлены на укрепление дыхательной и сосудистой системы организма.
Сегодня важным фактором, контролирующим артериальное давление, являются физические занятия, они способствуют снижению давления, снятию психо-эмоционального напряжения, и это научно доказанный факт.
Состояние, характеризующееся пониженным давлением, называется гипотонией, а главным действием упражнений является повышение тонуса всего сосудистого тонуса, совершенствование координации и увеличение работоспособности.
С помощью физических упражнений можно значительно улучшить периферическое кровообращение, повысить активность сердечнососудистой деятельности, снизить дистрофические изменения в пораженных тканях.
|
|
||||||||
|
|
||||||||