В семидесятые годы прошлого века доктор К. Купер, занимающийся проблемами физической культуры, впервые ввел понятие «аэробика». В книге по аэробике доктор описал упражнения, выполнение которых требует большого количество кислорода помогающего организму лучше адаптироваться к физическим нагрузкам.
В 1982 году известная актриса, из Америки Джейн Фонда пропагандируя аэробику, выступила по телевидению со специальной программой упражнений, это стало началом создания современной аэробики.
В значительной степени благотворное влияние, которое оказывает аэробная тренировка
определяется общим состоянием здоровья человека, его системой кровообращения, дыхания и мышечной системой.
Скорость сжигания жиров, снижение сопротивления сосудов, увеличение потребления кислорода уменьшает риск заболеваний сердечнососудистой системы. Это возможно благодаря снижению факторов риска, таких как гипертония, ожирение.
Аэробные тренировки очень эффективны при восстановлении организма после сердечных и легочных заболеваний, они показаны при расстройствах сна, диабете, осложнений после родов, успешно бурятся с устранением стресса и повышенной возбудимостью.
Занятия аэробикой служат основой для многих других фитнес-программ. Те, кто занимается аэробными тренировками обычно, показывают хорошую выносливость и высокий запас жизненных сил. Обычно это выражается в снижении утомляемости и значительно снижает вероятность получения травм.
